Waarom ben ik zo moe?
Er zijn van die momenten waarop je je afvraagt:
“Waarom ben ik zó moe?”
Niet gewoon een beetje moe van een lange dag, maar die diepe, alles doordringende moeheid…
Alsof je hele systeem uitgeput is. Alsof je ziel zelf op adem probeert te komen.
Die vraag stelde ik mezelf ook. Vaker dan ik durfde toe te geven. Ik deed wat moest, sliep, at… liet het leven doorgaan. Maar diep vanbinnen voelde ik een onverklaarbare zwaarte. Mijn lichaam riep om rust… terwijl mijn hoofd nog dacht dat ik door kon.
Het is niet altijd zichtbaar
Ik weet nog dat ik ’s ochtends vaak opstond met het gevoel dat ik al achterliep.
Dat ik in bed al moe was van de dag die nog moest beginnen.
Mijn lichaam voelde traag. Mijn hoofd mistig. En mijn hart… leeg.
Toch deed ik wat er van me werd verwacht.
Ik werkte… zorgde… en gaf.
Lachte op momenten dat ik eigenlijk wilde huilen.
En stelde de vraag “Hoe gaat het?” liever dan dat ik hem beantwoordde.
De vraag ‘Waarom ben ik zo moe?’ kwam steeds vaker voorbij. Zo vaak… dat ik het niet langer kon negeren. Want diep vanbinnen voelde ik het wel: ik was niet gewoon moe… ik was op.
“Soms is moeheid geen teken van zwakte…
maar een uitnodiging van je ziel om weer thuis te komen bij jezelf.” 💜~ Nicole Franssen
Moeheid heeft lagen
Op de vraag waarom ben ik zo moe, is zelden één antwoord te geven. Het is vaak een samenspel van factoren… lagen die zich opstapelen. De oplossing is geen kwestie van een vitaminepil of een paar avonden op tijd naar bed. Moeheid heeft vaak een diepere oorsprong… in je lichaam, je hoofd, je hart, of zelfs je ziel.
Waarom ben ik zó moe? – mogelijke oorzaken op een rij
✔ Fysieke uitputting
Je lichaam is moe. Misschien slaap je slecht… of herstel je niet echt tussen de bedrijven door. Er kunnen tekorten zijn (zoals magnesium of vitamine D), een verstoord dag-nachtritme, of simpelweg te veel prikkels. Je systeem krijgt niet wat het nodig heeft om op te laden.
✔ Mentale overbelasting
Je hoofd draait overuren. Denken, piekeren, zorgen maken… altijd ‘aan’ staan. Zelfs als je stilzit, is er onrust vanbinnen. Dat put uit. Langzaam maar zeker.
✔ Emotionele vermoeidheid
Wanneer je gevoelens wegduwt of inslikt, blijven ze toch ergens in je systeem aanwezig. Verdriet, frustratie, angst… ze willen gevoeld worden. En als dat niet gebeurt, bouwen ze spanning op. Dat kost energie… veel energie.
✔ Zielsmoeheid
Je leeft, maar je lééft niet echt. Alles voelt vlak of ‘moet’. Je bent het contact kwijt met wie je diep vanbinnen bent. Dat gevoel van leegte, van iets missen, zonder precies te weten wat… dat is zielsmoeheid. En die weegt zwaar.
✔ Omgevingsmoeheid
Soms is het je omgeving die uitput: werkdruk, zorgen thuis, een woning die niet als thuis voelt, of voortdurend ‘aan’ staan voor anderen. Je batterij loopt leeg, zonder dat er écht wordt opgeladen.
✔ Energiegevoeligheid & trilling
Je voelt méér dan je misschien doorhebt. Niet alleen je eigen emoties of druk… maar ook wat er collectief gebeurt. De wereld is in beweging. Trillingen veranderen. Veel mensen voelen dit als een diepe, moeilijk te verklaren moeheid. Alsof je systeem zich opnieuw moet afstemmen. Dat vraagt veel, zeker als je gevoelig bent. En het maakt je moe op een laag die niet altijd zichtbaar is… maar wel voelbaar.
Soms ben je moe omdat je te weinig rust hebt genomen.
Maar soms… ben je moe omdat je te lang niet meer echt geleefd hebt.
Wanneer je moe bent van het vechten
Ik kwam er pas achter hoe moe ik werkelijk was… toen ik stopte met vechten tegen die moeheid.
Toen ik even niks meer moest. Toen ik thuis kwam te zitten met een burn-out.
En ineens niet meer kon schuilen achter drukte of verantwoordelijkheid.
Die moeheid was niet luiheid. Het was geen zwakte. Het was een noodkreet.
Een fluistering van mijn lichaam dat vroeg:
Wil je alsjeblieft even naar mij luisteren?
En toen begon mijn echte herstel
Voorzichtig begon ik weer te voelen. Wat ik nodig had. Wat ik niet meer wilde. Wie ik was onder al die lagen van moeten. Ik ontdekte dat heling begint bij herkennen.
Bij stilstaan en luisteren naar wat je lichaam en je binnenwereld je al die tijd al proberen te vertellen.
Niet met oordeel… niet met haast… maar met zachtheid. Met eerlijk durven kijken.
Met her-kennen, er-kennen, accepteren en stukje bij beetje loslaten wat niet meer van jou is.
Herstellen van binnenuit
In mijn werk gebruik ik nu het HEALinner-model. Niet uit een boekje… maar uit het leven zelf. Ontstaan vanuit mijn eigen vraag: waarom ben ik zo moe? Als innerlijke wegwijzer, gegroeid uit mijn eigen reis, mijn eigen vermoeidheid, mijn eigen thuiskomen.
Want wat ik heb mogen ervaren, geef ik graag door:
Heling heeft geen haast nodig. Het is geen race… maar een zachte reis… terug naar jezelf.
Misschien ben jij ook op dat punt
Misschien herken je het. Dat gevoel dat je al te lang aan het volhouden bent. Dat je moe bent van het sterk zijn en je jezelf steeds vaker de vraag stelt; waarom ben ik zo moe? En dat er iets in jou fluistert dat het anders mag…
Weet dan: je bent welkom… precies zoals je nu bent. Zonder oordeel. In zachtheid. Van binnenuit.
Soms zit het antwoord al in je… je hoeft alleen te luisteren.
Oefening: Luisteren naar de vraag waarom ben ik zo moe?
Deze oefening nodigt uit tot verstilling en (h)erkenning. Doe hem zittend of liggend, op een plek waar je even alleen kunt zijn.
-
Sluit je ogen. Leg je hand op je hart.
Adem rustig in en uit. Laat je adem zonder moeite komen en gaan. -
Stel jezelf zachtjes de vraag:
“Wat wil mijn moeheid mij vertellen?” -
Laat het antwoord opkomen zonder te sturen.
Misschien voel je iets. Misschien zie je beelden. Misschien komt er een woord of blijft het stil.
Alles is goed. -
Bedank je lichaam.
Sluit af door jezelf liefdevol toe te fluisteren:
“Ik hoor je. Ik zie je. Ik ben er voor je.”
Herhaal deze oefening wanneer je merkt dat je jezelf weer voorbijloopt.
Het helpt om even uit het hoofd te stappen… en naar binnen te keren. Zeker als je jezelf weer de vraag stelt; waarom ben ik zo moe?
Wil je verder lezen over herstellen van binnenuit?
Neem een kijkje bij: HEALinner – Heling van binnenuit
Leestip
Als je lichaam nee zegt – Gabor Maté
Een indringend boek over de relatie tussen onderdrukte emoties, stress en fysieke klachten. Gabor Maté beschrijft hoe je lichaam soms al lang ‘nee’ zegt, terwijl jij blijft doorgaan.
Een aanrader als je dieper wilt begrijpen waar jouw vermoeidheid vandaan komt… en hoe heling begint bij luisteren naar jezelf.
